在培训老师的指导及简单的破冰活动后，小伙伴们分成了四组，“牡丹队”、“农妇山泉队”、“霸气一点队”、“旭日队”，团队名字一个比一个霸气。培训共分多个环节，每个环节都设立相应的分数，累积积分最高的小组将获得神秘大奖。

　　随着热身环节、游戏环节的不断开展，团队的奇思妙想层出不穷、高手也不断涌现。“纸飞机”、“寻找名牌”、“撕名牌”挑战的是伙伴们的脑力、动手能力和“作战”能力。“隔空水瓶”环节考验的是伙伴们之间的默契与信任。“叠钢钉”环节考验的是伙伴们的协作和自我牺牲精神。

　　 “团队计时”任务是难忘的。扔飞镖、念绕口令、在趾压板上跳绳、吃干馒头、喂火腿肠、喝啤酒、我们是最棒的团队七个环节把小伙伴们折磨疯了，在气垫上连走路都难，竟然还要完成跳绳20次，这实在有些疯狂；干馒头对吃货来说可能比较容易，但在滴水不进的情况下，难度依然颇大。可是好在各组都咬牙完成了任务。

　　“奔跑吧，宏泉”系列培训中最精彩的莫过于“撕名牌”这个环节了。小伙伴们为了达到目的，利用各种阴谋计策，男女大混战。各种的倒地、各种的纠结、各种的狐假虎威，都抵不过“霸气一点队”的霸气，最后甘拜下风输给他们。

　　两天一夜的综合成绩评定下来，最终“霸气一点队”获得了本次培训的第一名，得到了神秘大奖。大家都在感叹，关键时刻还是要“霸气一点”才能取得胜利啊。

　　最后的自助午餐欢乐时光，大家齐心动手，为自己的辛苦打造了一份别样的美味。“旭日队”的主打特色是辣，鲜嫩多汁的鱼上洒满了辣椒，但味道却出奇的好；“农妇山泉队”的烤肉则是吃出了满满的幸福感；“牡丹队”的大盘炒虾则是色香味俱佳；“霸气一点队”的烤茄子称得上是厨艺大师的杰作。举杯畅饮感谢兄弟情深，欢声笑语荡漾在林间。

　　两天一夜的培训在伙伴们的心里都深深地留下了烙印，我们明白成功是需要尝试与努力的，团队是需要磨练与信任的。滚爬跌打不畏前路艰险，昂扬斗志不断佳绩再现。感恩宏泉！感恩生活！欢声笑语只因有你我做伴！